安らぎの音楽

Reset(育児のストレスを安らぎに変える4分間の音楽)

育児のストレスを解消したい

親が不機嫌だと子供も不機嫌になります

親が不機嫌だと子供も不機嫌になります

4歳と2歳の子育てをしていらっしゃる方からメールをいただきました。

「子供は可愛いのですが、日々のストレスが大きくて辛いです。自分のことが全くできず、私が不機嫌になると子供にもそれが伝わって子供の機嫌も悪くなり、良くないループができてしまいます。このような悪循環を断ち切るためにはまず私の心の状態を整える必要があると思っていますが、そのきっかけをどうやってつかんだら良いのか分かりません。そこで、音楽の力を借りて心を建て直してみようと考えました。短時間で自分自身をリセットできるような音楽を作ってください。(40代・女性)」

ストレスの原因は「行動の遮断」

24時間、心は休まりません

24時間、心は休まりません

育児のストレスには様々ありますが、中でも「やろうとしたことを最後までできない」ということが最も大きな要因ではないでしょうか。「オレだって仕事で大変なんだ」という男性の主張が夫婦間の言い争いの引き合いに出されることがよくありますが、会社の仕事は途中で遮断されることは少なく、むしろ労働力の最大活用のために組織的に「邪魔せず、業務が円滑に進むようサポートする」という体制が整っていることがほとんどです。育児における状況と真逆ですね。つまり、男性の外での仕事と女性の母親としての仕事は、「大変さの質」が違い、比較することはできないと思います。やる意志があるにも関わらず、頻発する育児上のトラブルによって行動が遮断され、それが大きなストレスを生み出します。そのようなストレスを解きほぐし、心をフラットな状態に戻せるように音楽を設計しました。そして、メインとなる楽器にピアノを選びました。

ピアノの音色が心に優しい理由

ピアノによる静かな旋律

ピアノによる静かな旋律

メインの楽器にピアノを据えた理由は、ピアノの音色には心を優しく包み込む効果があるからです。ピアノは鍵盤楽器に分類されますが、楽器の内部で弦をハンマーで叩いて音を鳴らしますから、弦楽器と言うこともできるでしょう。癒しのサウンドとして名高いハープや、あたたかい響きを持っているアコースティックギターと同じようなリラクゼーション効果があります。さらに、弦を叩くことによって発生した音は、木製の筺体によってやわらかな木の響きにコーティングされます。激しく速度の速い旋律を弾いたとしても心にグサグサ突き刺さってくることはないのです。キラキラした旋律を弾いても決して心に痛々しく作用することもありません。それは、この弦の響きと木の響きの融合による効果なのでしょう。

わずかな時間で、心をリセットしよう

心に安らぎを取り戻す音楽

心に安らぎを取り戻す音楽

育児中は、頭と身体をフル稼働させている状態が長く続きますので、それによって心が疲弊してしまいますね。普段は優しく穏やかな心の持ち主であっても、ちょっとしたことでイライラして子供を怒鳴ったりしてしまうこともあるでしょう。そのような時に、穏やかさを取り戻し、心を本来あるべき場所に置き直すことで良いループに戻ることができるかもしれません。それを手助けする音楽です。育児中の方は自分の時間を作るのがとても難しいと思いますが、忙しい合間のほんのわずかな時間で聞けるように設計しましたので、ぜひこの音楽を活用して、ご自身の心をリセットしてください。お子さんがお昼寝をした時などに、他にもやることはいっぱいあるとは思いますが、思い切って仕事の手を休めて、この音楽をじっくり聴くことに集中してみてください。きっと心の中がきれいにリセットされ、新たな意欲とお子さんへの愛おしさに心が満たされることでしょう。

おすすめの聞き方

ヘッドホンを使う

周囲のノイズを遮断して、音楽が生み出す音の波をしっかり受け取るために、ヘッドホンはとても有効です。

「ながら聞き」をしない

仕事や家事、勉強のBGMとして聞くのも良いですが、心のストレスを消し、短時間で心を整えようと思ったら、手を止めて、目を閉じて、「音楽を聞く」ということだけをやってみましょう。音楽からたくさんのものを受け取ることができると思います。

 

無料でお聞きいただけます

※YouTubeでは全曲フルサイズ無料でお聞きいただけます。その他の配信スタンドでは料金がかかります

作品情報

タイトル Reset
プロデュース 山谷 知明 作詞 なし
作曲 山谷 知明 編曲 山谷 知明
演奏 山谷 知明 録音 サウンドジュエルスタジオ
音楽ジャンル リラクゼーション音楽 リリース 2020年1月1日
出版社 株式会社サウンドジュエルデザイナーズ
レーベル サウンドジュエルレコーズ
著作権管理者 JASRAC(作品コード:241-1964-4)

関連リンク

楽曲のご使用について

この楽曲は、どなた様もご自由にお使いいただけます。演奏、録音、出版、貸与、ビデオ、映画、広告、ゲーム、放送、配信、通カラなど、あらゆる用途にご使用いただけます。詳しくはこちらをご覧ください。

安らぎの音楽活用法(メルマガ)

美しい音楽を活用して安らぎを得たいという方のためのメルマガです。どなたでも無料でご登録いただけます。

詳しく見る